お仕事前の新習慣!『ノンストップライティング』とは

みなさん、こんにちは!


春風のさわやかな季節となりましたね。


このポカポカ陽気に、ついうたた寝に誘われてしまう今日この頃です。


(クローバーうさぎさんによる写真ACからの写真)


さて、新年度が始まって早くも3週間が経とうとしています。


新生活にも、そろそろ慣れてきた頃でしょうか。


みなさんの中には、「気持ちも新たに心機一転!」という意識や、


「新年度に合わせて何か新しいことを始めたい!」という気持ちで、


新年度をスタートさせた方も多くいらっしゃることと思います。


今回のママ職ブログでは、そんなみなさんにおススメしたい、


『ノンストップライティング』という発想法をご紹介したいと思います!


お仕事前の“新習慣”にピッタリだと思うので、


ぜひ最後までご一読いただき、お試しください♪



★テーマも特別な道具も必要なし!!


『ノンストップライティング』とは、その名のとおり


手を止めずにただただ書き続けることです。


ただし、制限時間だけは決めるようにしてください。


一般的には、10分~15分とされているようです。


それさえ守れば、その他に決められたことはないので、


書く内容も方法も、完全にフリースタイルです!


紙に鉛筆で手書きするのもよし、


パソコンやスマホなどに打ち込むのもよし、


音声入力ツールを利用するのもよし…


ぜひ自分に合う方法を探してみてください♪


書く準備が整ったら、タイマーなどで制限時間をセットし、


いよいよ書く作業に入ります。


時間いっぱい使って、とにかく何でも書き連ねていきましょう。


誤字脱字などは気にしません。


書くことが浮かばない時は、「何も書くことがない」から書き始めてOK!


誰に見せるわけでもないので、昨日の日記や今日これからの予定、


今現在の情景描写やニュースを見て感じたことなど、


自分の考えや見たこと聞いたことをとにかく書き続けましょう!


(morgianaさんによる写真ACからの写真)



★新しいアイデアを生み出せるだけじゃない!


この『ノンストップライティング』では、ふと浮かんだ自分の考えを


自分で批判・否定する暇もなく書き続けていくため、


普段は閉じ込めてしまいがちな貴重なアイデアを形にして残しておけます。


頭の中で漠然と描かれただけのアイデアでも、


忘れてしまう前に可視化することができるのは、


とても大きなメリットですよね。


でも、『ノンストップライティング』のメリットはこれだけではないのです!


以下にいくつか、ご紹介しますね♪



・自分の考えがまとまる


今考えていることや感じていること、少し気になっていることなどを


打ち消すことなくひたすら書き残していくため、


後で読み返した時に、それらの考えを整理し、まとめることができます。


これは、ある程度続けなければ得られない効果かもしれませんが、


ぜひ気楽に、『ノンストップライティング』を続けてみてください♪



・言葉にできなかった違和感や疑問が可視化される


誰かの発言や過去の出来事に対して「何となく違うと思う」ことや、


「これで良いのか?」と思うことは、ありのまま書き留めましょう。


そうすることによって、その理由や自分の意見なども


頭に浮かびやすくなります。


ふと浮かんだ疑問や違和感について、


しっかり考えるチャンスになります!



・自分の語彙力が分かる


誤字脱字や支離滅裂な言葉でも、そのまま書き残すのが


『ノンストップライティング』です。


それゆえに、読み返したときに自分の語彙力を知ることができます。


もしも「自分の語彙力、低いなぁ…」と感じた時は、


そのモヤモヤとした単語の羅列について、


他にどういう言い方があったのか、ぜひ調べてみてください。


これを続けることによって、語彙力が高まることが期待できますよ♪



・ストレス解消になる


例えば、職場や家庭などで不満や違和感を抱え、


そのモヤモヤに心を支配されて苦しくなる時、ありますよね?


そんな時こそ『ノンストップライティング』です!


誰に見せるでもない、自分だけのものなので、


苦しい気持ちをそのまま認めて、ありのまま書き出しましょう。


モヤモヤした思いを吐き出すことで、ストレスが解消されますよ。


(fujiwaraさんによる写真ACからの写真)


★人生も充実する!?


『ノンストップライティング』の活用場面としては主に、


お仕事の前の事前準備として行うことがあげられます。


今日これからの予定を確認したり、


アイデアを出す前の準備運動にしたり、


漠然としたビジョンを整理したり…


自分の頭の中のモヤモヤをすっきり吐き出せるので、


その後の仕事にスムーズに取り掛かれて、


集中力も高まるかもしれません!


またこれだけではなく、お仕事以外の日々の生活にも役に立ちますよ。


良いことも良くないことも、自分の考えはありのままに書き残し、


誰にも言っていないような人生の目標や、自分が目指したいものなども、


しっかり書き留めておきましょう。


そして、その自分の想いを大切にすることが、


日々を丁寧に過ごすことにつながります。


(o*****************mさんによる写真ACからの写真)



いかがでしたでしょうか。


ちょっとした時間にすぐ取り掛かれる簡単なことですが、


その積み重ねで得られるものや、その後の人生に与える影響は、


とても大きなものだと思います。


『ノンストップライティング』で、


自分の深いところにある意識に目を向けることで、


人生がより充実すれば素敵ですよね!


みなさんもぜひ“新習慣”として、


『ノンストップライティング』始めてみませんか?

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