頑張ったご褒美に♪ 新年度前のリフレッシュで気分を上げよう！
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こんにちは！
早いものでもうすぐ2月も終わります。
受験生のみなさんも、ひと段落した方も多いのではないでしょうか。
パパやママたちも子どもたちの入園・入学、進級の準備に加え、
会社でも新年度を迎えるので、バタバタする季節ですよね。
そんな時は、頑張っている自分にご褒美の時間を作ることも大切です。
今回のママ職ブログでは、
そんな忙しいパパ・ママたち必見？！の
リフレッシュできるようなアイディアをご紹介します！
●手軽に行ける「日帰り温泉」で心も体もリラックス！
温泉は体を癒し、気持ちをリセットするのにピッタリです！
泊りがけで行ければ最高ですが、日帰りでも充分リラックスできますよ♪
日帰りなら、気軽に行きやすいので家族でのお出かけや、
ママ友とのプチ旅行でも良さそうです。
日帰り温泉を選ぶときのポイントをまとめてみました。
★アクセスの良さ
車の場合、駐車場はあるか。
電車の場合、駅からどれくらい歩くのか、
または送迎車などがあるのかなど
事前に確認しておきましょう。
特に子連れで行く場合は、荷物もありますし
帰りのことも考えるとアクセスの良さは大切ですよね。
★休憩スペースやカフェがある
お風呂に入ると結構疲れてしまいます。
そこで、休憩スペースがあるか、
飲食ができる場所があるかは
ポイントのひとつになります。
こうしたスペースがあると、よりゆっくりと過ごせるので
リフレッシュにもつながりますよね♪
★自分の入りたい温泉や露天風呂がある
これは絶対！ではありませんが、
例えば露天風呂なら非日常を感じることができますし
自然を感じながらリフレッシュもできるのでおススメです。
あとは、自分が入りたい温浴施設があるか、
効能があるかなどで決めるのも良いと思います。
最近では、女性向けに岩盤浴や
アロマサウナが充実した施設も多いですよ。
▼温泉施設や宿などの検索にこちらも参考にしてみてください。
● 自宅で手軽にリフレッシュ！
「外出は難しい…」という方には、
自宅で気軽にリフレッシュできるアロマはいかがでしょうか？
アロマの香りは、気分を落ち着かせたり、
リフレッシュしたりする効果があります。
香りが大丈夫という方は試してみてください。
例えば、
・ラベンダー→リラックス効果抜群！寝る前にも◎
・シトラス系→ 気分をスッキリさせたい時にピッタリ！
・ユーカリ→花粉の季節にスッキリ爽やかになります♪
アロマディフューザーや、アロマスプレーを活用するのも良いですが、
ティッシュやハンカチに少し垂らして置いておくだけでも
充分に香りを楽しめるのでおススメです。
ただ、妊婦さんや赤ちゃんには使えない香りもありますので
確認して使ってくださいね。
▼アロマグッズの参考にこちらもどうぞ
●お風呂で簡単スパ気分♪
温泉に行けない時は、普段のお風呂を『癒し空間』に変えましょう！
色々な入浴剤が売っているので、
お子さんと一緒に選ぶのも楽しいですね。
入浴剤やバスソルトにもたくさんの種類がありますが、
選ぶときのポイントをいくつかご紹介します。
・炭酸ガス入りの入浴剤
炭酸ガスは皮膚から血管に入り、血行促進を促すことで
疲れを取ることが出来ます。
しっかりとお湯に溶かすことで効果が出てくるので
使用するときは、溶かし切ってから入りましょう。
・エプソムソルト
あまり聞きなじみがないかもしれませんが
エプソムソルトは硫酸マグネシウムの別称で、
欧米では15～16世紀ごろから
多くのご家庭で愛用されている入浴剤です。
体を温め、代謝をあげるので
デトックスや美容効果も期待できるそうです。
バスソルトと似ていますが、エプソムソルトには塩分がないので
配管や風呂釜が錆びてしまうことはないとのことです。
また、前述したアロマをお風呂に少し垂らすことで
アロマとお風呂、同時に楽しめるのでこちらもおススメです♪
▼エプソムソルトの参考にどうぞ♪
●特別なカフェタイムで心を満たそう♪
リフレッシュといえば、美味しいスイーツやコーヒーも欠かせませんよね♪
もちろん、お気に入りのカフェに行くのも良いのですが
小さなお子さんがいらっしゃると、なかなか行けないことも…。
そこで、今回は『おうちカフェ』のアイディアをご紹介します。
★ご褒美スイーツをお取り寄せ
普段はなかなか食べないようなお菓子を取り寄せて
家族でプチ贅沢なカフェタイムはいかがでしょうか？
お子さんと一緒にケーキを食べるのも良いですし
大人だけのお楽しみで抹茶などを使ったスイーツも良いですね♪
ここにちょっと高級なドリップコーヒーや紅茶を添えれば
さらに高級感UPで『おうちカフェ』を楽しめますよ。
★おうち映画館で楽しむ
好きな本や映画を楽しみながらゆっくり過ごすのも、
忙しいとなかなかできないので
思い切って、そんな休日を作ってみるのはいかがでしょう？
例えば、おうちのテレビで映画を見るなら
お子さんが小さくても、ぐずっても
他の人を気にしなくていいですよね。
お菓子や飲み物も用意して、
本当の映画館みたいに楽しんでみてください。
お取り寄せも色々なものがあるので、
選ぶところからワイワイとするのも楽しいですよ！
▼お取り寄せコーヒーの参考はこちら
いかがでしたか？
毎日忙しいからこそ、少しの時間でもリフレッシュすることが大切です。
家族みんなで、または協力し合ってひとり時間を作ってみるなど
それぞれのご家庭に合わせて、
『頑張った自分へのご褒美時間』を作ってみてくださいね！
皆さんが、笑顔で新しいスタートを迎えられますように！
＜参考＞
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