『リラックスできる絵本』で新生活の緊張をほぐそう♪

みなさん、こんにちは！

今年は桜の開花が早く、あっという間に葉桜の季節になりました。

数年ぶりに“制限無し”だったお花見、みなさんは楽しめましたか？

次はゴールデンウイークが待っていますね！

これから計画を立てるというご家庭は、

ぜひ前回のブログをご参考になさってください♪

（参考：ママ職ブログ『お出かけ解禁のGW！2023年イベント情報』）

（aoitaさんによる写真ACからの写真）

さて、４月も３週目になると、

新年度の慌ただしさも少しずつ落ち着き、

新生活にも慣れてくる頃かと思いますが、

「なかなか緊張がほぐれない…」という方、少なくないと思います。

それはきっと、子どもたちも同じですよね。

そこで今回のママ職ブログでは、

親子で読んで“ほっ”とリラックスできる、

そんな絵本をいくつかご紹介したいと思います♪

まずは、研究に基づいた呼吸法などが取り入れられた絵本で、リラックス。

★『すって　はいて　ラッコくん』

（ミネルヴァ書房ホームページより）

著：ローリー・ライト　　絵：マックス・スターズク　　

訳：大前 泰彦　　出版社：ミネルヴァ書房

舞台は、広い海に浮かぶ岩の上。

ある時、ラッコと人魚が並んで寝転んでいると、

空からカモメの羽が落ちてきました。

ふうーっと大きく息を吹きかけると、羽は再び空に舞い上がります。

もう一度、大きく吸って、大きく吐いて…

おなかも、大きく膨らませたり、ぺちゃんこにしたり…

ぜひ、お子さんと一緒にごろんと仰向けになって読んでみてください♪

読み進めるだけで、効果的なリラクセーションを実践できる一冊です。

★『よるくまシュッカ』

（百万年書房ホームページより）

著：エミリー・メルゴー・ヤコブセン　　訳：中村 冬美

出版社：百万年書房

こちらは、“瞑想の呼吸法”をもとにした仕掛けが随所にある、

デンマークでベストセラーの絵本。

物語の(.......)部分にはお子さんの名前を入れて読むことができます。

お子さんが、くまのシュッカにぴったりくっついたら、

“ねむりの森”への旅がはじまります。

シュッカと一緒に「ふあーぁ」とあくびをしたり、

お子さんとぴったりくっついたりしながら読めば、

心も体もほんわか温まって、緊張もほぐれますよ♪

お次は、空を見上げて“ほっ”と一息。

★『空の絵本』

（講談社BOOK倶楽部ホームページより）

作：長田弘　　絵：荒井良二　　出版社：講談社

絵本に広がっているのは、何でもない自然の景色。

そこに、雨の音、風の音、光の動きが重なります。

「だん　だだん　だんだん　雨はつよくなり…」

やがて過ぎ去る嵐のあとには、どんな空が待っているのでしょうか。

本作の絵を手掛けた荒井良二さんによる、

『きょうはそらにまるいつき』もおススメです。

毎日いろんな表情で私たちを包んでくれる空。

ありふれた景色かもしれませんが、だからこそ、ふと見上げたときに、

“ほっ”と心を和ませてくれるのです。

最後は、とにかく笑ってリラックス！！

★『もうぬげない』

（ブロンズ新社ホームページより）

作：ヨシタケシンスケ　　出版社：ブロンズ新社

子どものころ、服が引っかかって脱げなくなったことありませんか？

そんな、誰もが経験する一瞬を題材にしたこの絵本。

“ぼく”もそのうちのひとりだけれど、

「だいじょうぶ！ぼくはずっとこのままでいよう！」

…でも、どうやって？

愛らしさ・たくましさ・ユーモアあふれる“ぼく”の妄想や行動に、

大人も子どもも笑いっぱなしの一冊です♪

★『おならうた』

（絵本館ホームページより）

原詩：谷川俊太郎　　絵：飯野和好　　出版社：絵本館

何故だかわからないけれど、無条件に笑ってしまう“おなら”。

この絵本には、いろんなシチュエーションの“おなら”が

つまっていますよ♪

「いもくって　ぶ」

「すかして　へ」

「わらって　ぴ」…

谷川俊太郎さんのリズミカルなわらべ歌と

飯野和好さんがコミカルに描く状況設定に、

おもわず「ぷっ」と笑ってしまうこと間違いなし！

頭のガス抜きにぴったりな一冊です。

いかがでしたでしょうか。

朝、仕事や学校に行く前に、

お仕事の合間に一息つきたい時に、

夜、眠る前に親子で一緒に…

ぜひ、今回ご紹介した絵本を読んで、

緊張でカチコチになった心と体をほぐしてみてください♪

≪参考≫

・ミネルヴァ書房ホームページ

・百万年書房ホームページ

・講談社BOOK倶楽部ホームページ

・ブロンズ新社ホームページ

・絵本館ホームページ