ママ職｜（ブログ）～子連れママ・プレママのためのお仕事紹介サイト～

なぜ梅雨はだるい？原因を知って自律神経を整える！忙しいママの時短ケア術

※本ページはプロモーションが含まれています。こんにちは！ママ職事務局です。ジメジメとした日が続く梅雨の時期、なんとなく体が重かったり、やる気が出なかったりすることはありませんか？「朝、起きるのがつらい」「家事がはかどらない」と感じるのは、決してママの怠け心ではありません。実は、梅雨特有の気候が私たちの体に大きな影響を与えているのです。今回は、梅雨のだるさの原因である自律神経の乱れを整え、忙しい毎日を少しでも軽やかに過ごすための時短ケア術をお伝えします。梅雨の時期に体がだるい本当の原因は「自律神経の乱れ」だった梅雨になると、多くのママを悩ませる「だるさ」や「頭痛」。その大きな要因は、気圧や湿度、気温の激しい変化によって【自律神経】が乱れてしまうことにあります。自律神経には、活動モードの「交感神経」とリラックスモードの「副交感神経」の2種類があり、これらがバランス良く働くことで健康を保っています。しかし、梅雨は低気圧の日が多く、副交感神経が優位になりすぎることで、体が「お休みモード」のまま動けなくなってしまうのです。気象病とも関

掃除頻度は週1でOK？ズボラ主婦とワーママが「家事しない選択」で得られるメリット

こんにちは、ママ職事務局です。毎日、仕事に育児に家事にと、息つく暇もないほど頑張っているママさん、本当にお疲れ様です。「毎日掃除機をかけなきゃ」「水回りは常にピカピカにしないと」そんな思い込みに縛られて、心がヘトヘトになっていませんか？実は、ズボラ主婦や忙しいワーママにとって「掃除頻度は週1回」でも全く問題ありません。むしろ、あえて「家事しない選択」をすることで、心にゆとりが生まれ、家族との笑顔の時間が増えるという大きなメリットがあるのです。ズボラ主婦の味方！掃除頻度を劇的に減らす「汚さない」習慣掃除を楽にする最大のコツは、汚れてから掃除するのではなく、そもそも「汚さない仕組み」を生活の中に組み込むことです。例えば、お風呂上がりにはスクイージーで壁の水分をさっと切る、キッチンのコンロ周りにはあらかじめ汚れ防止シートを貼っておく。こうした「ついで」の小さな工夫を習慣にするだけで、週末にまとめて行う大掛かりな掃除の負担は劇的に減らせます。場所別！ワーママが「家事しない選択」をして良い項目リスト働くママにとって時間は貴重な資源です。

母の日の由来を子供向けに解説！カーネーションの意味や色の違いも紹介します

みなさん、こんにちは！ママ職事務局です。 5月の第2日曜日が近づくと、街中が色鮮やかなお花でいっぱいになりますね。お子さんから「どうして母の日にはカーネーションをプレゼントするの？」と聞かれて、答えに困ってしまった経験はありませんか？今回は、お子さんにもわかりやすく伝えられる母の日の由来と、カーネーションの色に込められた素敵なメッセージについてご紹介します。この記事を読めば、今年の母の日がもっと深く、心温まるものになるはずですよ。母の日の始まりはいつ？子供向けにわかりやすく伝える由来のお話母の日がどのようにして始まったのか、そのルーツは今から約100年以上前のアメリカにまでさかのぼります。お子さんにお話しするときは、こんな風に伝えてあげてくださいね。アメリカの一人の女性から始まった「お母さんへの感謝」アメリカに、アンナ・ジャービスという名前の女性がいました。彼女には大好きで尊敬するお母さんがいましたが、そのお母さんが亡くなってしまったとき、アンナさんは「生きているうちにもっと感謝の気持ちを伝えればよかった」と強く思いました。そこで彼

【GW】おうち時間で子供が飽きない遊び10選！ワンオペの過ごし方のコツも解説

※本ページはプロモーションが含まれています。こんにちは！「ママ職事務局」です。まもなく待ちに待ったゴールデンウィーク（GW）がやってきますね！連休は楽しみな反面、パパがお仕事で不在だったり、混雑を避けておうちで過ごす時間が長くなると、ママにとっては「ワンオペ育児」という大きな壁が立ちはだかります。「子供がすぐに飽きてしまう」「テレビばかり見せてしまって罪悪感がある」というお悩みも多いのではないでしょうか？そこで今回は、おうち時間を充実させ、子供が夢中になれる「室内遊びのアイデア10選」と、ママがイライラせずに過ごすためのコツをお届けします。 GWはおうち時間を満喫！子供が夢中になる室内遊びのアイデア10選おうちでの過ごし方がマンネリ化しないためには、少しの工夫で「特別感」を出すのがポイントです。子供たちの好奇心を刺激する遊びの中から、特におすすめの10個のアイデアをご紹介します。【動】リビングを遊び場に変える！体を使った遊び（1〜5）外遊びができない日は、家の中で思いっきり体を動かしましょう！適度に体力を消耗することで、夜

朝晩の冷え込みに！家族の“あったか支度”はじめました

みなさん、こんにちは！急に朝晩の空気がひんやりしてきましたね。「あれ、寒い…？」と感じる日が増えてきて、先日は子どもたちにせがまれて、ついに我が家もコタツ解禁しました。こんな季節の変わり目は、家族みんな体調を崩しやすい時期。とくに子どもは汗っかきで温度調節が苦手なので、朝夕の冷たい風で風邪を引いてしまうことも。そこで今回のママ職ブログでは、『今日からできる、家族のあったか支度』をまとめてみました！ ★ 足元からポカポカ！スリッパ＆靴下をチェンジまずは手軽に始められる足元の衣替え。夏のままのスリッパや薄手の靴下、まだ使っていませんか？ふわふわ素材のルームシューズや裏起毛ソックスに変えるだけで、足先の冷えがぐんとラクに。子どもには“滑りにくいタイプ”が安心です◎ ★ 朝の温活習慣で 1 日のスタートを気持ちよく冷えた体を起こすには、あたたかい飲み物がいちばん。・白湯・ホットミルク・ルイボスティーや麦茶のホット版どれも手軽で、子どもも飲みやすい“朝の温活”アイテム。保温ポットが1つあると、忙しい朝でも

子どもが寝たあとに…秋の夜長に癒されたい。パパママのための“夜活”アイデア

みなさん、こんにちは。日が沈むのが早くなり、虫の音が響く季節になってきましたね。「秋の夜長」といえば、じっくりと自分時間を楽しむのにぴったり。でも、子育て中のパパママにとっては、日中は家事に仕事に子どものお世話に…とフル稼働。「やっと寝かしつけが終わった！」という頃には、自分もヘトヘトでソファに倒れ込みたくなることもありますよね。だからこそ、子どもが寝たあとのほんのひとときを“夜活”にしてみませんか？今回のママ職ブログでは、秋の夜長におすすめの癒しの“夜活アイデア”をご紹介します。 ★ カフェ気分でリラックス！夜のごほうびドリンク 1日の終わりに温かい飲み物でほっとひと息。ホットミルクも定番ですが、大人の楽しみとしてカフェインレスのハーブティーやデカフェコーヒーはいかがでしょうか。リラックス効果のあるカモミールやルイボスティーは、寝る前でも安心。「夜にコーヒーを飲みたいけど眠れなくなるのは困る…」というパパには、デカフェがぴったりです。お気に入りのマグカップで飲めば、それだけで気分が切り替わりますよ。 ★ 香