自分の成長に必要？コンフォートゾーンを抜け出そう！

みなさん、こんにちは！

すっかり秋が深まり、何をするにもいい季節になりました。

みなさんの『〇〇の秋』は何でしょうか？

『〇〇の秋』をきっかけに、運動を始めよう！料理を始めてみよう！

と、新たな挑戦をしようと考えている方も多いかもしれませんね。

逆に、何かを始めたいけど…と悩んでいる方も多いのでは？

それはあなたが『コンフォートゾーン』から抜け出すのに

不安を感じているからなのです。

いったい『コンフォートゾーン』とは何なのでしょうか？

それがわかれば、一歩を踏み出せるようになるかもしれませんよ。

そこで、今回のママ職ブログでは

『コンフォートゾーン』についてお伝えしてみたいと思います！

●コンフォートゾーンとは？

『コンフォートゾーン』という言葉はあまり聞きなれない言葉ですよね。

これは英語からきています。

それぞれ『comfort（コンフォート）』は、「快適」という意味で

『zone（ゾーン）』は「地帯」「領域」という意味になりますので

『コンフォートゾーン』は『快適な領域』という意味になります。

心理学ではこれを、ストレスや不安のない

快適な精神状態のことを指します。

そして、コンフォートゾーンの他に、2つの領域が存在します。

まず、コンフォートゾーンのすぐ外側にあるというのが『ラーニングゾーン』。

そして『ラーニングゾーン』を抜けると『パニックゾーン』があります。

中央に『コンフォートゾーン』、その外側が『ラーニングゾーン』

そしてさらにその外側に『パニックゾーン』があると思ってください。

●コンフォートゾーンを抜けると…？

コンフォートゾーンは、精神的にも一番落ち着いている部分です。

そして、コンフォートゾーンに隣接しているラーニングゾーンですが

このラーニングゾーンに入ることで自分を成長させることが出来るのです。

ラーニングゾーンは、その名の通り学びの領域。

そのため、ラーニングゾーンを経験することが大切なのです。

ラーニングゾーンの特徴は、自分が経験したことのないことや、

自分の経験値よりも少し高い要求がある領域といわれており

快適ではなく、適応するためにそれなりの努力が必要な場所になります。

それを聞くと、快適な状態からあえて出るということに

メリットを感じないという方も多いかもしれません。

ですが、私たちが今まで過ごしてきた過程は

常にこのラーニングゾーンと接しているといってもいいくらいです。

車の運転でも、料理でもいいのですが

身近なことで考えてみましょう。

初めてチャレンジするときは、ドキドキして行動が慎重になりますよね。

それはラーニングゾーンにいるためです。

ところが、それが習慣化すると慣れてくるので緊張感も薄れてきます。

これがコンフォートゾーンの状態です。

では、突然「海外の右側通行を左ハンドルで運転してください」とか

「マグロ包丁で本マグロを解体してください」と言われたら

どうなりますか？

戸惑ってしまいますよね。

この状態がパニックゾーンの状態になります。

●コンフォートゾーンを広げていこう！

快適に物事をこなすことが出来るコンフォートゾーン。

実はラーニングゾーンを経験していくことで

コンフォートゾーンを広げていくことが出来るのです。

前述したように、ラーニングゾーンでは

適応するために程よい努力が必要です。

運転であれば、通勤に使う道路を何度も運転するとか

料理であれば、包丁で怪我に気を付けながら食材を切るなどです。

それに慣れれば、コンフォートゾーンが広がった証拠です。

そこから、普段使う道だけではなく

もう少し遠出できるようにやってみようとか

今度は揚げ物に挑戦してみよう、という感じで

常にコンフォートゾーンとラーニングゾーンの

境目くらいの挑戦を続けていくことで

コンフォートゾーンが広がっていくのです。

これは仕事や勉強にも言えますよね。

同じ作業を淡々とこなしているのは、

コンフォートゾーンから抜けられていませんが

もっと効率よくやるにはどうしたらいいだろう？など

自分の今の状態とスキルを見極めつつ

まずはやってみよう！と挑戦することが大切です。

いかがでしたか？

自分の可能性を広げるためにも

ラーニングゾーンにいることは大切ですが

ただ、ラーニングゾーンにいるというのは

とても疲れることです。

仕事や学校が休みの時は、コンフォートゾーンに戻り

ゆっくりと安心して過ごすことで

またラーニングゾーンで頑張ることが出来るので

休む時にはしっかり休みましょうね！

【参考】

●プロフェッショナルバンク 『コンフォートゾーンとは？意味を理解し、抜け出すことで、成長を加速させる方法を解説！』

●lifehacker 『コンフォートゾーンとは何か？ そこから抜けだし成長するための近道は』